『會🙆🏻♀️』還是『不會🙅🏻♀️』？在底下留言告訴我你的答案吧👇🏻👇🏻👇🏻
Peipei回想起小時候的自己，其實是非常好動而且享受運動的快樂的，
然而在逐漸成長的過程中，開始接收到了什麼樣的運動對減肥、雕塑體態最有效益，
你吃了多少東西就要運動多久來『燒掉』那些卡路里等等的資訊，
運動變成只是為了懲罰我多吃了、懲罰我的體態不夠好而必須做的事情，
並刻意選擇能夠燃燒最多卡路里的運動來做，將運動分好壞，
於是過程中我只感受得到痛苦，感受不到快樂，所以一直無法維持運動的習慣，
甚至會因為短時間瘋狂運動瘦下來之後就停止，然後再因為復胖又痛苦地『懲罰』自己，給自己過大的壓力;
或是因為持續運動了一陣子看不到體態的變化而開始自暴自棄，自我破壞。
為了外表而運動並沒有錯，大部分的人包括我一開始會健身也是為了外表。透過正確的方式健身與飲食，在新手蜜月期時體態自然能有大幅的成長與進步。後來無論是體態或力量的進步幅度都開始趨緩（正常現象），然而如果我的注意力都只放在我的體重體脂體態好像沒在進步，或是進步很緩慢這件事情上，就會很容易忽略去享受過程、肯定其他面向的進步，例如：我的精神體力變好了/ 工作專注力提升了/睡眠品質更好了/ 心情變得更正向了/ 力量表現一直在進步 / 和食物的關係變好了 等等各種除了外表之外的身心健康效益。
當運動不是壓力、不是懲罰，真正從運動中找到樂趣，找到真正讓自己身心都感到舒適快樂的運動，你自然就能慢慢養成習慣。而當你愈早養成好的習慣，這樣的習慣帶來的益處，就能在你身上發揮更長遠的效果✨ 我們最後都將成為那個習慣養成的結果😘
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你從什麼樣的運動中找到了什麼除了改變體態之外的進步與樂趣呢？
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